بريقعي ماركه صيته بنت الشيخ مرعي ^^
إڷٿـﭭإﯧﯧ۾ ● : 14 إڵعـ۾ـړ ● : 29
| موضوع: كييففَ تعرففَ بإنَ إححدَ إلفييتتإمميننـٍآتتَ ننإققصّ لديـٍكـ .. !!? الجمعة 18 نوفمبر 2011, 11:17 am | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
(( كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ ))
إذا كنت تعاني من
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد . * نزيف اللثه. * عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
وسلامتكم | |
|
بـْځــٍﮧ ﮤــيًـِﭑطِ ♥ مَرإَقّبَـهـﮧّ
إڷٿـﭭإﯧﯧ۾ ● : 24 إڵعـ۾ـړ ● : 26
| موضوع: رد: كييففَ تعرففَ بإنَ إححدَ إلفييتتإمميننـٍآتتَ ننإققصّ لديـٍكـ .. !!? الجمعة 25 نوفمبر 2011, 8:43 pm | |
| مشـَـَـَـَـكؤ و ؤ ر هَ يً بعـَدهمْ
أستمريْ | |
|
" لَبيگ " مَرإَقّبَـهـﮧّ
إڷٿـﭭإﯧﯧ۾ ● : 9 إڵعـ۾ـړ ● : 23
| موضوع: رد: كييففَ تعرففَ بإنَ إححدَ إلفييتتإمميننـٍآتتَ ننإققصّ لديـٍكـ .. !!? الإثنين 28 نوفمبر 2011, 12:16 am | |
| ثننكسسس حبيبتي | |
|